mikiさんの『きれいになる日まで』マイページ

きれいになる日まで

まずは続ける!!

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 2020年1月19日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.50kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計321kcal

321kcal

ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋5個/りんご/ブラックコーヒー

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計627kcal

9時 ジョギング 11.07㎞ 70分 627kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2785日目

豚汁でポカポカ こんにゃく ごぼう 大根など お通じに良いのも入ってて 食べてて罪悪感なし 食べてて味変でキムチを入れて食べる う~ん おいしくて幸せだ   続きを見る 

mikiさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:miki
  •  性別:女
  •  年齢:44歳
  •  身長:153.00cm
  •  目標体重:46.00kg
  •  目標体脂肪率:29.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,415kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,648kcal(現在の生活活動より+47kcal)

mikiさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ある日の写真を見たとき 顔がアンパン0ンになっていた。 アンパン0ン→女性に代わるまでの 日々を出来るだけ記録したい
意気込み
まずは続ける!!

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/4/4 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/4/4 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • アキノウララさん
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