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186kcal |
玉葱粒（オリヒロ）10粒/煎茶/ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒/陳皮100g/CACAO72%チョコ（明治）3枚 ミルクチョコ代用/新ビオフェルミンＳ錠 9粒 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 50.60kg | 27.00% |
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なにを食べれば良いの？
2019年6月29日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,961kcal
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528kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/棒寒天/アボカド/プレーンヨーグルト（無脂肪）+えごま/きなこ/濃色はちみつ/ドライマンゴー/りんご（皮付き）/黒にんにく/黒酢/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 |
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1,016kcal |
麦飯/焼き魚（さば）/弁当用卵焼き/鶏のから揚げ/生野菜サラダ/大根おろし（つけ合わせ）/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/落花生/煎茶 茶葉 |
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231kcal |
キウイフルーツ/焼き肉（豚レバー）/アーモンド/村上農園 ブロッコリースーパースプラウト/さくらんぼ/カシューナッツ |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：58歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,067kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,800kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
