もぐもぐ08さんの『停滞日記』マイページ

停滞日記

あと4kg減!

 2019年4月20日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 66.30kg 20.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計3,782kcal

960kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g/コーヒー/はちみつ/味噌汁(わかめと豆腐)/食パン(8枚切)/ソフトマーガリン/スクランブルエッグ(卵1個)/ハム(ロース)/りんご/生野菜サラダ

46kcal

味噌汁(わかめと豆腐)

1,512kcal

シベリア/亀田製菓 スーパーフレッシュわさび柿の種 袋40g×6/ウイスキーハイボール

1,264kcal

まぐろの刺し身/はまちの刺し身/ご飯/味噌汁(わかめと豆腐)/ツナサラダ

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計257kcal

9時 サイクリング(約21km/時) 30分 257kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

もぐもぐ08さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:もぐもぐ08
  •  性別:男
  •  年齢:58歳
  •  身長:170.00cm
  •  目標体重:58.00kg
  •  目標体脂肪率:10.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,082kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,315kcal(現在の生活活動より+47kcal)

もぐもぐ08さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。
意気込み
あと4kg減!

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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