きれいになりたーい
やる気はある。
2019年1月23日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
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| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
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日記 （全員に公開中）
今日の敵は、昨日の自分。さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：今日の敵は、昨日の自分。
性別：女- 年齢：42歳
- 身長：165.40cm
- 目標体重：80.00kg
- 目標体脂肪率：30.00%
- エネルギー摂取目標量：2,572kcal（現体重に対する目標量より-47kcal）
- エネルギー消費目標量：2,805kcal（現在の生活活動より+186kcal）
今日の敵は、昨日の自分。さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ？ダイエットってどうしたら良いんだっけ？ダイエット？何それ辛いの？っていう域に達した一人。 でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、 まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。
- 意気込み
- やる気はある。
