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466kcal |
フジパン ぶどうくるみぱん 袋１個/ブラックコーヒー/りんご |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 48.60kg | 25.00% |
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きれいになる日まで
まずは続ける！！
2019年1月14日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,787kcal
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323kcal |
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル カップ７５ｇ |
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998kcal |
えびマカロニグラタン/キャベツの千切り/ＫＩＲＩＮ 淡麗グリーンラベル 缶５００ｍｌ/すりごま 大さじ/ブルドック とんかつソース ボトル３００ｍｌ/東ハト ポテコ うましお味 袋３１ｇ |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計659kcal
| 10時 | スロージョギング 10.92㎞ | 75分 | 659kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2416日目
今日は気分転換に
軽く走ってみよう
歩く、走る、歩く、走るで
体力を戻してみよう
天気もよくでいい感じだね 続きを見る 
mikiさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：miki
性別：女- 年齢：48歳
- 身長：153.00cm
- 目標体重：46.00kg
- 目標体脂肪率：29.00%
- エネルギー摂取目標量：1,383kcal（現体重に対する目標量より-186kcal）
- エネルギー消費目標量：1,616kcal（現在の生活活動より+47kcal）
mikiさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- ある日の写真を見たとき 顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。 ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの 日々を出来るだけ記録したい
- 意気込み
- まずは続ける！！
