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127kcal |
玉葱粒（オリヒロ）10粒/煎茶/新ビオフェルミンＳ錠 9粒/ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒/陳皮100g/フェンネルシード0.5g/かぼちゃの種 いり 味付け |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 48.40kg | ---% |
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なにを食べれば良いの？
2018年8月10日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,828kcal
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592kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/棒寒天/アボカド/プレーンヨーグルト/きなこ/アマニ油/濃色はちみつ/干しぶどう/りんご/黒にんにく |
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802kcal |
スープ なめこ モロヘイヤ/落花生/桑粉茶5g/煎茶 茶葉/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/村上農園 ブロッコリースーパースプラウト/麦ご飯（サトウ）150g/とろろ（醤油のり付）/アボカド/みなみまぐろの刺し身/焼き肉（豚レバー）/さけの刺し身 |
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307kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー/アーモンド/アマニ油/納豆（おかめ）/チアシード（参考値）/ダックワーズ |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：58歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,078kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,811kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
