yassanさんのイースマ☆ノート
今はメタボの自分ですがサッカーでフルで動けるだけの体になります！
2018年2月1日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計141kcal
| 21時 | サーキットトレーニング（きつい） | 15分 | 141kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
yassanさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：yassan
性別：男- 年齢：51歳
- 身長：172.50cm
- 目標体重：60.00kg
- 目標体脂肪率：18.00%
- エネルギー摂取目標量：2,102kcal（現体重に対する目標量より-117kcal）
- エネルギー消費目標量：2,335kcal（現在の生活活動より+117kcal）
yassanさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- これまで、７０ｋｇ前後を行き来していたのですが、昨年ついにその壁を越えて７５ｋｇにまで達してしまい、一念発起。 春ぐらいには、６５ｋｇ、夏ぐらいに６０ｋｇを目標に頑張ります。 具体的には、春ぐらいまではカロリー制限をメインに、春からは好きなサッカーのトレーニングを加えて目標に近づこうと思ってます。
- 意気込み
- 今はメタボの自分ですがサッカーでフルで動けるだけの体になります！
