|
37kcal |
玉葱粒（オリヒロ）10粒/煎茶/新ビオフェルミンＳ錠 9粒/ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 9時 | 48.80kg | ---% |
|---|
なにを食べれば良いの？
2018年1月18日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,944kcal
|
592kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/棒寒天/みかんジュース（ストレート）/アボカド/塩こうじ（参考値）/プレーンヨーグルト（無脂肪）/きなこ/アマニ油/濃色はちみつ/干しぶどう/りんご |
|---|
|
992kcal |
スープ なめこ モロヘイヤ/たらこチャーハン/ぶり/落花生/桑粉茶5g/煎茶 茶葉/アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒/焼き魚（いわし） |
|---|
|
324kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー/納豆（おかめ）/ご飯/アマニ油/アーモンド |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
|---|
| ◎ |
日記 （全員に公開中）
陳皮測定 朝ヨーグルトとタラコ炒飯
陳皮の効果効能を知りたくて今日も測定してみた。
測定値。
9時台起床、9時台朝ご飯。
トマト、みかん、ヨーグルトセット、塩麹、林檎、レーズン。
9:55 101 ←食前 トマ... 続きを見る 
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：58歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,046kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,779kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
