ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』マイページ

なにを食べれば良いの?

 2017年6月26日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

10時 47.80kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,853kcal

105kcal

煎茶/棒寒天/削り昆布/かぼちゃの種 いり 味付け

482kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル/プレーンヨーグルト(無脂肪)/きなこ/濃色はちみつ/アマニ油/アボカド/りんご/煮あずき/ドライマンゴー

1,028kcal

たらこスパゲッティ/かぼちゃのサラダ/煮あずき/桑粉茶3g/みかんジュース(ストレート)/さけの刺し身

238kcal

低脂肪牛乳(グラス)/アイスコーヒー/煮あずき/しらす/ビーフジャーキー/焼き肉(豚レバー)

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 
 
 

日記 (全員に公開中)

*キレ

  今日はタラコスパゲティ(乾麺120g)を食べた。 朝は昨日に引き続き軽め。 測定値。 9時台起床、10時台朝ご飯。 トマト林檎小豆&ヨーグルトセット。マンゴー付。 14時台...   続きを見る 

ユーノさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ユーノ
  •  性別:女
  •  年齢:58歳
  •  身長:160.00cm
  •  目標体重:53.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:2,082kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,815kcal(現在の生活活動より+0kcal)

ユーノさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
カロリー&栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40%開始 約半年で50kg25%未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
意気込み

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.10kg
(2024/3/28 10時)
最新の体脂肪率 29.90%
(2024/3/28 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,815kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 
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