|
38kcal |
煎茶/棒寒天 |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 10時 | 47.80kg | 24.00% |
|---|
なにを食べれば良いの？
2017年6月24日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,975kcal
|
635kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/プレーンヨーグルト（無脂肪）/きなこ/濃色はちみつ/アマニ油/アボカド/りんご/さくらんぼ/煮あずき |
|---|
|
51kcal |
みかんジュース（ストレート） |
|---|
|
903kcal |
赤飯/かぼちゃのサラダ/かぼちゃのサラダ/銀ざけ/煮あずき/桑粉茶5g/きはだまぐろ |
|---|
|
347kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー/えだ豆/アーモンド/しらす/煮あずき/まいたけ |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
|---|
| ◎ |
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：58歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,042kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,775kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
