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435kcal |
正麺 塩 青梗菜と卵としめじ |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
2017年4月7日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,919kcal
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202kcal |
くるみ |
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375kcal |
しょうゆせんべい/煎茶（湯飲み茶碗） |
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907kcal |
かつおの刺し身/ベビーリーフのミニサラダ/天ぷらうどん/鶏の照り焼き/ビール 缶・中瓶（５００ｍｌ）/アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計55kcal
| 12時 | ウォーキング(軽い）（45m/分) | 50分 | 55kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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Lililinさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：Lililin
性別：女- 年齢：54歳
- 身長：152.00cm
- 目標体重：45.00kg
- 目標体脂肪率：22.00%
- エネルギー摂取目標量：1,397kcal（現体重に対する目標量より-252kcal）
- エネルギー消費目標量：1,649kcal（現在の生活活動より+0kcal）
Lililinさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
- 意気込み
- 贅肉を削ぎ落とす！
