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216kcal |
しそ巻きおにぎり（さけ）/麦茶 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 48.90kg | ---% |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
2017年4月3日
食事 （全員に公開中）
摂取：計804kcal
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283kcal |
ザワークラウト（参考値）/糖質０ｇ麺のオイスターソース炒め |
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24kcal |
キウイフルーツ |
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281kcal |
えのきと小松菜の梅和え/海藻麺と野菜とひき肉の炒め レタス包み |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計191kcal
| 10時 | ヨガ | 45分 | 63kcal |  |
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| 12時 | ジョギング（軽い）（120m／分) | 29分 | 128kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| ◎ | ◎ | ◎ |
Lililinさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：Lililin
性別：女- 年齢：54歳
- 身長：152.00cm
- 目標体重：45.00kg
- 目標体脂肪率：22.00%
- エネルギー摂取目標量：1,398kcal（現体重に対する目標量より-251kcal）
- エネルギー消費目標量：1,649kcal（現在の生活活動より+0kcal）
Lililinさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
- 意気込み
- 贅肉を削ぎ落とす！
