Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』マイページ

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

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 2017年4月3日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 48.90kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計804kcal

216kcal

しそ巻きおにぎり(さけ)/麦茶

283kcal

ザワークラウト(参考値)/糖質0g麺のオイスターソース炒め

24kcal

キウイフルーツ

281kcal

えのきと小松菜の梅和え/海藻麺と野菜とひき肉の炒め レタス包み

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計191kcal

10時 ヨガ 45分 63kcal
12時 ジョギング(軽い)(120m/分) 29分 128kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ背伸びう〜体操
 
 
 

日記 (全員に公開中)

4月3日の日記

仕事→ジム バレトン45分 筋トレ三種 トレッドミル 3km 28分 海藻麺をひき肉や野菜と炒めてレタス包みにした。 海藻麺、気に入った!   続きを見る 

Lililinさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:Lililin
  •  性別:女
  •  年齢:50歳
  •  身長:152.00cm
  •  目標体重:45.00kg
  •  目標体脂肪率:20.00%
  •  エネルギー摂取目標量:884kcal(現体重に対する目標量より-796kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,680kcal(現在の生活活動より+0kcal)

Lililinさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
意気込み
贅肉を削ぎ落とす!

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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コメント コメント歓迎
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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 54.10kg
(2019/11/25 5時)
最新の体脂肪率 35.00%
(2019/11/25 5時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年6月19日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 884kcal
(-796kcal)
エネルギー消費目標量 1,680kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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