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10kcal |
煎茶/ウーロン茶 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 9時 | 48.60kg | ---% |
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なにを食べれば良いの？
2017年1月21日
食事 （全員に公開中）
摂取：計2,853kcal
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73kcal |
低脂肪牛乳（グラス）/アイスコーヒー |
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201kcal |
きなこ/濃色はちみつ/アマニ油/アボカド |
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2,549kcal |
野菜サラダ/バーニャカウダ/さばの味噌煮/かぼちゃサラダ/豚モツの煮込み/れんこんせんべい/ピザ・マルガリータ/トマトスパゲッティ/ボンゴレビアンコ風アサリ/たこのカルパッチョ/鶏のから揚げ大根おろしがけ/鶏の照り焼き/鶏ハム（むね）/炒飯＋あんかけ/ポトフ/フレンチトースト＋ソフトクリーム/クリームロールケーキ/クレームブリュレ/ブラックコーヒー/メロン/黒ごまプリン/スフレチーズケーキ/カフェオレ/桑の葉茶6g |
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12kcal |
桑の葉茶1+2+1g |
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8kcal |
オリヒロ マルチビタミン＆ミネラル |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：58歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,060kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,793kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
