Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』マイページ

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

※このグラフを見る為には、Flash Playerが必要です (無償)。下記のボタンよりダウンロードしてください。

Get Adobe Flash player

 2017年1月11日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 47.40kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計791kcal

150kcal

MCTコーヒー

109kcal

白菜 小松菜 豆腐のお味噌汁

210kcal

キッコーマン おいしい無調整豆乳 パック1000ml/鶏ハム(むね)/ピーマンの酢の物

168kcal

ひまわりの種 フライ 味付け/難消化性デキストリン/カマンベールチーズ

155kcal

プレーンヨーグルト/りんご/ゴールデンホエイ プレーン

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計320kcal

9時 スローランニング7.21km 53分 320kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び
--
 
 
 

日記 (全員に公開中)

1.65kg増ですが・・・

なぜか身体が軽く感じた本日の走り出し😊 この前たくさん食べてしまった時もそうだったけど、なんでだろう。不思議。 栄養が行き渡ってエネルギーが満ち溢れているのかしら?😆 今日はすっきりと晴...   続きを見る 

Lililinさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:Lililin
  •  性別:女
  •  年齢:47歳
  •  身長:152.00cm
  •  目標体重:44.00kg
  •  目標体脂肪率:23.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,029kcal(現体重に対する目標量より-413kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,442kcal(現在の生活活動より+0kcal)

Lililinさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
意気込み
贅肉を削ぎ落とす!

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 44.30kg
(2017/1/21 5時)
最新の体脂肪率 26.20%
(2017/1/10 16時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,029kcal
(-413kcal)
エネルギー消費目標量 1,442kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル