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220kcal |
カークランド フィッシュオイル 1粒/オリヒロ 香醋（2粒）/キューピーコーワゴールド 1錠/落合コーヒー/大麦若葉 3ｇ/低脂肪牛乳100ml |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 74.40kg | 12.90% | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 22時 | 72.70kg | 11.50% |
「まるで別人ですね！」「どうやったらそんなにやせられるんですか？」と言われたい
持っている服を全部買い換える！
2015年10月16日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,476kcal
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16kcal |
カークランド フィッシュオイル 1粒/オリヒロ 香醋（2粒）/キューピーコーワゴールド 1錠 |
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483kcal |
シナモンレーズン食パン 1枚/フジパン クリームパン 袋１個 |
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442kcal |
シナモンレーズン食パン 2枚/カークランド フィッシュオイル 1粒/大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル １粒 |
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316kcal |
大麦若葉 3ｇ/低脂肪牛乳100ml/オオバコダイエット 8g/キョーワ 乾燥おから 50ｇ/わかめ 乾物 20g/廣記商行 味覇 5ｇ/はるさめ 乾物/長ねぎ/かに風味かまぼこ |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計2,276kcal
| 23時 | 一日の総消費カロリー | 1440分 | 2,276kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体幹トレーニング | お通じ |
|---|---|
| × | ◎ |
やせぞーさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：やせぞー
性別：男- 年齢：49歳
- 身長：175.00cm
- 目標体重：72.00kg
- 目標体脂肪率：13.00%
- エネルギー摂取目標量：2,772kcal（現体重に対する目標量より-646kcal）
- エネルギー消費目標量：3,579kcal（現在の生活活動より+161kcal）
やせぞーさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 息子と一緒にサッカーをやりたくて34歳にして立ち上がり、通勤の行き帰り合計10kmのジョギングを皮切りに、1日最低5kmはジョギングすることを頑なに守りながらトレーニングを積んだが、2011年1月末、試合中に肉離れを起こしてしまう。 全治1カ月もかかり、治った所で、医者に今後のアドバイスを尋ねたところ「太りすぎですね（笑）」でした。 このイートスマートに出会うまではYahoo!のダイエットダイアリーをやっており、90kgだった体重は現在77kg付近を上下するくらいまでにはなったが、目標の72kgまではまだまだ時間がかかり、イートスマートのお力を借りる事にさせていただきました。
- 意気込み
- 持っている服を全部買い換える！
