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73kcal |
大麦若葉 3ｇ/オオバコダイエット 8g/低脂肪牛乳 100ml/カークランド フィッシュオイル 1粒/オリヒロ 香醋（2粒）/キューピーコーワゴールド 1錠 |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 3時 | 72.80kg | 12.20% | |||
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| 6時 | 72.60kg | 12.30% |
「まるで別人ですね！」「どうやったらそんなにやせられるんですか？」と言われたい
持っている服を全部買い換える！
2015年10月15日
食事 （全員に公開中）
摂取：計3,274kcal
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1,087kcal |
シナモンレーズン食パン 4枚/おからケーキ 231kcal分 |
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389kcal |
フルタ 生クリームチョコレート 2粒/トップバリュ ベストプライス ひとくちチョコレート 10個 |
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544kcal |
フルタ 生クリームチョコレート 10粒 |
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636kcal |
さけチャーハン（ハーフ）/シナモンレーズン食パン 2枚 |
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544kcal |
フルタ 生クリームチョコレート 10粒 |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体幹トレーニング | お通じ |
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| × | × |
やせぞーさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：やせぞー
性別：男- 年齢：49歳
- 身長：175.00cm
- 目標体重：72.00kg
- 目標体脂肪率：13.00%
- エネルギー摂取目標量：2,772kcal（現体重に対する目標量より-646kcal）
- エネルギー消費目標量：3,579kcal（現在の生活活動より+161kcal）
やせぞーさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 息子と一緒にサッカーをやりたくて34歳にして立ち上がり、通勤の行き帰り合計10kmのジョギングを皮切りに、1日最低5kmはジョギングすることを頑なに守りながらトレーニングを積んだが、2011年1月末、試合中に肉離れを起こしてしまう。 全治1カ月もかかり、治った所で、医者に今後のアドバイスを尋ねたところ「太りすぎですね（笑）」でした。 このイートスマートに出会うまではYahoo!のダイエットダイアリーをやっており、90kgだった体重は現在77kg付近を上下するくらいまでにはなったが、目標の72kgまではまだまだ時間がかかり、イートスマートのお力を借りる事にさせていただきました。
- 意気込み
- 持っている服を全部買い換える！
