NH3さんの『イースマ☆ノート』マイページ

NH3さんのイースマ☆ノート

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 2017年3月1日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

12時 63.00kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計579kcal

187kcal

グリーンスムージー

392kcal

ミニトマト/ブロッコリー ゆで/じゃがいも 蒸し/ふかしいも/しめじ(ぶなしめじ)/西洋かぼちゃ ゆで/セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g/小岩井 ひとくちスモークチーズ プレーン 袋50g/ネスレ キットカットバー 袋1本

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

NH3さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:NH3
  •  性別:女
  •  年齢:33歳
  •  身長:163.00cm
  •  目標体重:50.00kg
  •  目標体脂肪率:20.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,804kcal(現体重に対する目標量より-588kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,392kcal(現在の生活活動より+0kcal)

NH3さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

NH3さん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可しない

NH3さんの状態

身長 163.00cm
最新の体重 63.00kg
(2017/3/1 12時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2017/3/1 12時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,804kcal
(-588kcal)
エネルギー消費目標量 2,392kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 2時

お気に入りユーザー

  • s-hagyさん
 
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