あるふぁさんの『栄養バランスチェックノート☆』マイページ

栄養バランスチェックノート☆

ぼちぼち

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 2017年8月21日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,766kcal

446kcal

ご飯/めだま焼き/梅酢大根/マルコメ わかめ 生みそタイプ 袋18g×12/キウイフルーツ

514kcal

大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター ペット900ml/ジョージア アイスカフェオレ 缶280g/バームクーヘン/カルビー 箱かっぱえびせん 箱40g

807kcal

ご飯/もずく酢(黒酢)80g/トマト/にしんの甘露煮/鯖竜田揚げ 100g/大根おろし(つけ合わせ)/キッコーマン 特濃調製豆乳 パック1000ml/カゴメ 野菜生活100 30品目の野菜と果実 パック200ml/ミックスナッツ

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

8月21日の日記

糖質抜きダイエット(ライ〇〇プ)して2ヶ月目の友人に効果のほどを聴いてみたところ、体重があまり変わらないけれど、健診でⅭ判定が3つあったの2つ改善されたと喜んでました。 やっぱりいいのかなぁ~? ...   続きを見る 

あるふぁさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:あるふぁ
  •  性別:女
  •  年齢:52歳
  •  身長:154.00cm
  •  目標体重:47.50kg
  •  目標体脂肪率:22.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,110kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,843kcal(現在の生活活動より+0kcal)

あるふぁさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
食事バランスのチェックです。 もうちょっと体重増やしたいから…。
意気込み
ぼちぼち

あるふぁさん

食事バランスのチェックです。
もうちょっと体重増やしたいから…。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

あるふぁさんの状態

身長 154.00cm
最新の体重 46.85kg
(2017/8/9 12時)
最新の体脂肪率 22.80%
(2017/8/9 12時)
目標体重 47.50kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,110kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,843kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.9)
1日の始まりの時間 9時

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