あるふぁさんの『栄養バランスチェックノート☆』マイページ

栄養バランスチェックノート☆

ぼちぼち

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 2017年10月16日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,788kcal

656kcal

ご飯/めだま焼き/セブンプレミアム ロースハム 袋38g/マルコメ 減塩わかめ 16g/カゴメ 高β‐カロテンにんじんジュース ペット720ml/おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3/バナナ

87kcal

カフェオレ

642kcal

魚介のリゾット/チキンサラダ/コーヒー

404kcal

チーズトースト/キッコーマン 特濃調製豆乳 パック1000ml/鶏の照り焼き/マカロニ、スパゲティ 乾めん ゆで/レタス

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

10月16日の日記

大学の後、病院、その後、会長にマンションの相談をする。 物で心は満たされない・・・と言われた。 将来に対する不安要因を一つづつ解決していこうと思っているのに、私の気持ち、会長にはわからないだな...   続きを見る 

あるふぁさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:あるふぁ
  •  性別:女
  •  年齢:52歳
  •  身長:154.00cm
  •  目標体重:47.50kg
  •  目標体脂肪率:22.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,037kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,770kcal(現在の生活活動より+0kcal)

あるふぁさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
食事バランスのチェックです。 もうちょっと体重増やしたいから…。
意気込み
ぼちぼち

あるふぁさん

食事バランスのチェックです。
もうちょっと体重増やしたいから…。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

あるふぁさんの状態

身長 154.00cm
最新の体重 45.00kg
(2017/10/6 13時)
最新の体脂肪率 23.50%
(2017/10/6 13時)
目標体重 47.50kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,037kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,770kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.9)
1日の始まりの時間 9時

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