ぽにょぽにょさんの『変わらなきゃ!!!』マイページ

変わらなきゃ!!!

9月30日まで必達

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 2017年4月27日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 81.60kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計356kcal

356kcal

ゆで卵/ニッスイ 北海道ソーセージ 60g×5/おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計612kcal

9時 ジョギング(軽い)(120m/分) 90分 612kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

禁酒 トイレ 食べる順番
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日記 (全員に公開中)

日記はありません

ぽにょぽにょさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ぽにょぽにょ
  •  性別:男
  •  年齢:49歳
  •  身長:171.00cm
  •  目標体重:67.10kg
  •  目標体脂肪率:15.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,121kcal(現体重に対する目標量より-326kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,772kcal(現在の生活活動より+326kcal)

ぽにょぽにょさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
3代続けての糖尿病はごめんだ。意地で全ての数値を正常にする。
意気込み
9月30日まで必達

ぽにょぽにょさん

3代続けての糖尿病はごめんだ。意地で全ての数値を正常にする。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

ぽにょぽにょさんの状態

身長 171.00cm
最新の体重 81.60kg
(2017/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2017/4/27 7時)
目標体重 67.10kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2017年9月30日)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,121kcal
(-326kcal)
エネルギー消費目標量 2,772kcal
(+326kcal)
1日の目標歩数 10000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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