ダツメタボ・改さんの『イースマ☆ノート』マイページ

ダツメタボ・改さんのイースマ☆ノート

体がなまってるのでぼちぼち慣らしていきます

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 2020年8月11日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 66.90kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,167kcal

148kcal

インスタントコーヒー/低脂肪牛乳/くるみ

423kcal

さつまいも/たまねぎ/えのきたけ/西洋かぼちゃ/鶏肉 むね(皮なし)/黒こしょう 粉/なたね油・キャノーラ油/Deva, Vegan Multivitamin/Now Zinc Glycinate/Now Calcium & Magnesium/インスタントコーヒー/低脂肪牛乳

596kcal

鶏肉 むね(皮なし)/黒こしょう 粉/なたね油・キャノーラ油/ハチ食品 たっぷり彩り野菜のトマトソース260/インスタントコーヒー/低脂肪牛乳/もも

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計95kcal

19時 ウェイトマシン運動(きつい) 15分 95kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

網戸の掃除

昨日網戸を掃除した。 前から一度掃除しようと気にはなっていた。 ずいぶん埃が溜まっていたけれど、裏から新聞紙を貼って掃除機で吸い取る方法。 とても簡単な作業。全部の部屋やっても30分とかからない...   続きを見る 

ダツメタボ・改さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ダツメタボ・改
  •  性別:男
  •  年齢:47歳
  •  身長:173.00cm
  •  目標体重:67.00kg
  •  目標体脂肪率:9.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,532kcal(現体重に対する目標量より+40kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,492kcal(現在の生活活動より+0kcal)

ダツメタボ・改さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
お恥ずかしながら、出戻ってまいりました
意気込み
体がなまってるのでぼちぼち慣らしていきます

ダツメタボ・改さん

お恥ずかしながら、出戻ってまいりました

公開状況

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ダツメタボ・改さんの状態

身長 173.00cm
最新の体重 66.90kg
(2020/8/11 7時)
最新の体脂肪率 10.15%
(2020/8/8 9時)
目標体重 67.00kg
目標体脂肪率 9.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年8月31日)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,532kcal
(+40kcal)
エネルギー消費目標量 1,492kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル その他(1.0)
1日の始まりの時間 0時

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