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 2017年12月14日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,700kcal

1,700kcal

スライスチーズ/食パン(6枚切)/Kentai メガバリュー100% ホエイプロテイン ミルキープレーン 袋3kg/くるみ/大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ボトル200粒/コカ・コーラ コカ・コーラ ペット500ml

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計668kcal

10時 筋力トレーニング(平均) 60分 668kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

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日記 (全員に公開中)

日記はありません

noviceさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:novice
  •  性別:男
  •  年齢:39歳
  •  身長:170.00cm
  •  目標体重:80.00kg
  •  目標体脂肪率:15.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,734kcal(現体重に対する目標量より-772kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,506kcal(現在の生活活動より+0kcal)

noviceさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ugly
意気込み
Without difficulty

noviceさん

ugly

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

noviceさんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 82.70kg
(2017/12/13 10時)
最新の体脂肪率 18.80%
(2017/12/13 10時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,734kcal
(-772kcal)
エネルギー消費目標量 2,506kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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