flyphooさんの『ダイエット生活記-身体が動くうちに筋肉を作ろう-』マイページ

ダイエット生活記-身体が動くうちに筋肉を作ろう-

マークフィット目指します(笑)

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 2017年11月1日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計354kcal

354kcal

厚焼き卵/旭松 なっとういち ひきわり納豆 パック50g×2/明治 プロビオヨーグルト Rー1 低脂肪 カップ112g

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

flyphooさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:flyphoo
  •  性別:男
  •  年齢:34歳
  •  身長:177.00cm
  •  目標体重:68.00kg
  •  目標体脂肪率:13.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,951kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:3,184kcal(現在の生活活動より+117kcal)

flyphooさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
痩せてるときの写真を使って Tinderを始めたが初めて会った人に 「あぁ…」と言われる(笑) LINEは交換したものの 全く連絡なく自然消滅(笑) このままでは写真詐欺に なってしまうので ダイエットを決意。 ほんの4~5年前までは 走りこめば落ちてた体重だが 今は全然落ちない。 おそらくこの1年間毎日 ハンバーガーを食べて ビールを飲んで(笑) 貯めた 中性脂肪がしっかり 乗ってしまったのだろう。 とはいえ時間はかけられないし、 でも体重全然落ちないし トレーニングのメニューの問題か、 やり方の問題か 苦悩の日々を送る。 助けてくれる人を求めてようやく 一人のマッチョ(笑)にたどり着く。 彼のおかげで食事の改善は始まる。 摂取カロリーと栄養について いろいろ調べていると このサイトにたどり着く。 今通っているジムの話をすると GOLD'S GYMを強く勧められる。 トレーニングの方法も間違っていた ことにたくさん気づかされた。 12月(2017年の)からGOLD'S GYMに 移籍することが決まる。 ゴリゴリのマッチョとまでは いわないが、マークフィットを 目指して(笑) 筋肉増量と減量を 目標に最短で効率よく ボディーメイクに挑戦します。
意気込み
マークフィット目指します(笑)

flyphooさん

痩せてるときの写真を使って
Tinderを始めたが初めて会った人に
「あぁ…」と言われる(笑)
LINEは交換したものの
全く連絡なく自然消滅(笑)

このままでは写真詐欺に
なってしまうので
ダイエットを決意。
ほんの4~5年前までは
走りこめば落ちてた体重だが
今は全然落ちない。

おそらくこの1年間毎日
ハンバーガーを食べて
ビールを飲んで(笑) 貯めた
中性脂肪がしっかり
乗ってしまったのだろう。

とはいえ時間はかけられないし、
でも体重全然落ちないし
トレーニングのメニューの問題か、
やり方の問題か 苦悩の日々を送る。

助けてくれる人を求めてようやく
一人のマッチョ(笑)にたどり着く。
彼のおかげで食事の改善は始まる。
摂取カロリーと栄養について
いろいろ調べていると
このサイトにたどり着く。

今通っているジムの話をすると
GOLD'S GYMを強く勧められる。
トレーニングの方法も間違っていた
ことにたくさん気づかされた。

12月(2017年の)からGOLD'S GYMに
移籍することが決まる。

ゴリゴリのマッチョとまでは
いわないが、マークフィットを
目指して(笑) 筋肉増量と減量を
目標に最短で効率よく
ボディーメイクに挑戦します。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

flyphooさんの状態

身長 177.00cm
最新の体重 85.00kg
(2017/10/31 14時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 68.00kg
目標体脂肪率 13.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,951kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 3,184kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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