嗃箔さんの『嗃箔の激ヤセ録』マイページ

嗃箔の激ヤセ録

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 2018年1月15日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

30時 69.90kg 22.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

嗃箔さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:嗃箔
  •  性別:男
  •  年齢:44歳
  •  身長:174.00cm
  •  目標体重:60.00kg
  •  目標体脂肪率:16.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,611kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,844kcal(現在の生活活動より+117kcal)

嗃箔さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
嗃箔(こうはく)です。 人生3度目の大型ダイエットに挑戦しています。
意気込み

嗃箔さん

嗃箔(こうはく)です。
人生3度目の大型ダイエットに挑戦しています。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
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嗃箔さんの状態

身長 174.00cm
最新の体重 69.90kg
(2018/1/15 30時)
最新の体脂肪率 22.20%
(2018/1/15 30時)
目標体重 60.00kg
目標体脂肪率 16.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,611kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,844kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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