シンケンジャーさんの『マイナス45kgへの道』マイページ

マイナス45kgへの道

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 2017年8月8日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 111.00kg 30.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

シンケンジャーさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:シンケンジャー
  •  性別:男
  •  年齢:42歳
  •  身長:174.00cm
  •  目標体重:66.00kg
  •  目標体脂肪率:20.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,997kcal(現体重に対する目標量より-518kcal)
  •  エネルギー消費目標量:4,033kcal(現在の生活活動より+518kcal)

シンケンジャーさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
写真に写る自分の姿を見て・・・
意気込み

シンケンジャーさん

写真に写る自分の姿を見て・・・

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

シンケンジャーさんの状態

身長 174.00cm
最新の体重 111.00kg
(2017/8/8 7時)
最新の体脂肪率 30.30%
(2017/8/8 7時)
目標体重 66.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,997kcal
(-518kcal)
エネルギー消費目標量 4,033kcal
(+518kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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