tanaka37さんの『不断の努力』マイページ

不断の努力

少しづつでも確実に減らしていこう

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 2017年12月12日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 82.80kg 27.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

tanaka37さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:tanaka37
  •  性別:男
  •  年齢:38歳
  •  身長:167.00cm
  •  目標体重:75.00kg
  •  目標体脂肪率:20.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,931kcal(現体重に対する目標量より-387kcal)
  •  エネルギー消費目標量:3,704kcal(現在の生活活動より+387kcal)

tanaka37さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
このままではダメだと思って
意気込み
少しづつでも確実に減らしていこう

tanaka37さん

このままではダメだと思って

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

tanaka37さんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 82.80kg
(2017/12/12 6時)
最新の体脂肪率 27.50%
(2017/12/12 6時)
目標体重 75.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,931kcal
(-387kcal)
エネルギー消費目標量 3,704kcal
(+387kcal)
1日の目標歩数 20000 歩
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 5時

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