Yasuyukiさんの『マイ☆イースマ☆ノート』マイページ

マイ☆イースマ☆ノート

年内に60kgを切りたい!

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 2017年6月28日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 61.70kg 13.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

ビール カップ焼きそば フライドポテト
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日記 (全員に公開中)

日記はありません

Yasuyukiさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:Yasuyuki
  •  性別:男
  •  年齢:53歳
  •  身長:167.00cm
  •  目標体重:57.00kg
  •  目標体脂肪率:9.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,537kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,770kcal(現在の生活活動より+117kcal)

Yasuyukiさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
高校時代の体重に戻したかった!
意気込み
年内に60kgを切りたい!

Yasuyukiさん

高校時代の体重に戻したかった!

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
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Yasuyukiさんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 61.70kg
(2017/6/28 6時)
最新の体脂肪率 13.40%
(2017/6/28 6時)
目標体重 57.00kg
目標体脂肪率 9.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,537kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,770kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 14000 歩
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 6時

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