たきこさんの『ダイエットダイアリー』マイページ

ダイエットダイアリー

ベスト体重まで戻す!

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 2016年5月20日

体重・体脂肪 (非公開)

 

食事 (全員に公開中)

摂取:計928kcal

377kcal

雑穀ご飯/いなば 毎日サラダ ミックスビーンズ ドライパック 缶120g/グリーンスムージー(小松菜とバナナ)/キャベツの千切り/ハウス こくまろカレー 辛口 箱200g/キャベツ/青ピーマン/セロリ/たまねぎ/カゴメ 完熟ホールトマト 缶400g/味の素 コンソメ 固形 箱5.3g×5/トマトケチャップ

552kcal

雑穀ご飯/だし巻き卵/セブン-イレブン 海老しゅうまい/じゃがいもとにんにくのソテー/ピーマンの炒め煮/肉味噌/焼きのり/永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8/キャベツの千切り/トマト/セブンプレミアム 和風たまねぎドレッシング ボトル300ml

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計312kcal

8時 サイクリング(約18km/時) 45分 312kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

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イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
30代になり、心も体もたるんできたため、健康診断で衝撃の結果が・・・! これじゃあイカンと始めました。
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ベスト体重まで戻す!

たきこさん

30代になり、心も体もたるんできたため、健康診断で衝撃の結果が・・・!
これじゃあイカンと始めました。

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