ユーノさんの『食事だけで減らしたい』マイページ

食事だけで減らしたい

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 2017年11月22日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,181kcal

37kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒/煎茶/新ビオフェルミンS錠 9粒/UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒

615kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル/棒寒天/みかんジュース(ストレート)/塩こうじ(参考値)/アボカド/プレーンヨーグルト(無脂肪)/きなこ/アマニ油/濃色はちみつ/ドライマンゴー/りんご

1,119kcal

スープ なめこ モロヘイヤ いわし/うどん 生めん ゆで(生麺130g分)/煮うどん(うどん以外)/赤ピーマン/落花生/桑粉茶5g/煎茶 茶葉/アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒

410kcal

低脂肪牛乳(グラス)/アイスコーヒー/納豆(おかめ)/ご飯/アーモンド/煮小豆/プレーンヨーグルト(無脂肪)/アマニ油

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

目薬
--
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

ユーノさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ユーノ
  •  性別:女
  •  年齢:52歳
  •  身長:160.00cm
  •  目標体重:50.00kg
  •  目標体脂肪率:%
  •  エネルギー摂取目標量:2,128kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,861kcal(現在の生活活動より+0kcal)

ユーノさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
カロリー&栄養管理に便利。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40%より開始 約半年で50kg25%未満まで達成。 現在は体重維持&血糖管理中。
意気込み

ユーノさん

カロリー&栄養管理に便利。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%より開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在は体重維持&血糖管理中。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 48.60kg
(2017/11/21 8時)
最新の体脂肪率 23.00%
(2017/7/22 9時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,128kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,861kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.85)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 
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  • hannaさん
 
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