しーちゃさんの『献立ノート』マイページ

献立ノート

健康的にダイエット

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 2017年3月29日

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,468kcal

457kcal

ヨーグルトパフェ風ミューズリー/とろけるチーズの温野菜サラダ/サプリメント

352kcal

ツナとほうれん草のペペロンチーノ/ポーチドエッグ

659kcal

麦飯/長ねぎとわかめの味噌汁/中華風冷やっこ/ひじき煮/牛赤身肉とトマトのホットサラダ/パインヨーグルト

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計320kcal

9時 サーキットトレーニング(きつい) 30分 204kcal
15時 ウォーキング(95m/分) 42分 116kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

しーちゃさんのプロフィール

しーちゃさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
身長163cm 2014年夏60kgくらいで開始。 2015年2月に目標の54kg達成。 グルテンフリー生活中。 (夫がグルテン不耐症)
意気込み
健康的にダイエット

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。

グルテンフリー生活中。
(夫がグルテン不耐症)

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