しーちゃさんの『献立ノート』マイページ

献立ノート

健康的にダイエット

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 2017年11月16日

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,400kcal

630kcal

ヨーグルトパフェ風ミューズリー/アンチョビドレッシングのジャーサラダ/サプリメント/柿

433kcal

柿/くるみ

337kcal

八宝菜/ひじき煮/にんじんスープ/りんご

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

しーちゃさんのプロフィール

しーちゃさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
身長163cm 2014年夏60kgくらいで開始。 2015年2月に目標の54kg達成。 2015年5月に51kg達成。 2015年12月筋トレ開始。 2017年現在 56kg 体脂肪率23% (上半身に筋肉つけてから 少し絞りたい。) グルテンフリー生活中。 (夫がグルテン不耐症) ぷち糖質制限は解除。 (夫の食後高血糖が 筋トレにより解消したため)
意気込み
健康的にダイエット

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2017年現在
56kg 体脂肪率23%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫がグルテン不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

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