しーちゃさんの『献立ノート』マイページ

献立ノート

健康的にダイエット

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 2017年4月28日

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,392kcal

319kcal

ヨーグルトパフェ風ミューズリー/カマンベールチーズサラダ/サプリメント

389kcal

ライ麦パンのエッグベネディクト/鶏肉のチリコンカン/ひじき煮

215kcal

おからクッキー

468kcal

麦飯/味噌汁(なめこ)/さけのムニエル/オクラ納豆/ひじき煮

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

​ 日本茶と血糖値

​しばらく中断していた夫の血糖値測定を再開しました。 リブレのセンサーが入手できたから。 センサーをつけるのは、2週間ぶりくらい。 空腹時血糖が以前より20くらい低くなっていました。 前は...   続きを見る 

しーちゃさんのプロフィール

しーちゃさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
身長163cm 2014年夏60kgくらいで開始。 2015年2月に目標の54kg達成。 グルテンフリー生活中。 (夫がグルテン不耐症) ぷち糖質制限も。 (夫が食後高血糖…)
意気込み
健康的にダイエット

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。

グルテンフリー生活中。
(夫がグルテン不耐症)

ぷち糖質制限も。
(夫が食後高血糖…)

公開状況

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