もぐもぐ08さんの『停滞日記』マイページ

停滞日記

レコーディングダイエットを始めたものの、ここ長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

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 2017年8月21日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,480kcal

498kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g/コーヒー/はちみつ/味噌汁(わかめと豆腐)/フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック65g×2/キウイフルーツ

490kcal

おにぎり(さけ)/ミートソーススパゲッティ/ブロッコリー ゆで/ミニトマト

586kcal

シャトレーゼ 純生クリームどら焼き 抹茶/かりんとう/フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック65g×2

906kcal

カレーライス(ポーク)/味噌汁(わかめと豆腐)/えだ豆

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計798kcal

12時 ウォーキング(95m/分) 100分 347kcal
12時 サイクリング(約21km/時) 20分 171kcal
19時 ウォーキング(95m/分) 40分 139kcal
19時 サイクリング(約18km/時) 20分 141kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

もぐもぐ08さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:もぐもぐ08
  •  性別:男
  •  年齢:51歳
  •  身長:170.00cm
  •  目標体重:58.00kg
  •  目標体脂肪率:10.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,312kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,545kcal(現在の生活活動より+47kcal)

もぐもぐ08さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
検診で看護師さんの視線が、出っぱった腹に・・・と感じたこと。
意気込み
レコーディングダイエットを始めたものの、ここ長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

もぐもぐ08さん

検診で看護師さんの視線が、出っぱった腹に・・・と感じたこと。

公開状況

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コメント コメント歓迎
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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 66.40kg
(2017/8/16 6時)
最新の体脂肪率 16.30%
(2017/8/16 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,312kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,545kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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