ぺんちさんの『いい加減痩せないとっ!メタボで死ぬ前に痩せよう♪^^;』マイページ

いい加減痩せないとっ!メタボで死ぬ前に痩せよう♪^^;

カロリーひかえて運動して痩せる!まずは5月末までに10kg痩せよう♪

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 2017年3月19日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計31kcal

31kcal

きゅうり/食塩/味の素 味の素 瓶50g

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

アルコール 缶コーヒー微糖 ドカ食い
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日記 (全員に公開中)

日記はありません

ぺんちさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:ぺんち
  •  性別:男
  •  年齢:51歳
  •  身長:172.00cm
  •  目標体重:63.00kg
  •  目標体脂肪率:16.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,147kcal(現体重に対する目標量より-412kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,970kcal(現在の生活活動より+412kcal)

ぺんちさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
2011/5/31 83kgからこのサイトでダイエットを開始し、2011/11/24 63.1kg達成! リバウンドにより2013/3/4 79.6kgから再スタートし、70前半まで行くもいつの間にかウヤムヤに…www 日々の堕落した生活により、2016/2/12 すっかり83kgまで戻り、いい加減痩せないとと再奮起しました♪
意気込み
カロリーひかえて運動して痩せる!まずは5月末までに10kg痩せよう♪

ぺんちさん

2011/5/31 83kgからこのサイトでダイエットを開始し、2011/11/24 63.1kg達成!
リバウンドにより2013/3/4 79.6kgから再スタートし、70前半まで行くもいつの間にかウヤムヤに…www

日々の堕落した生活により、2016/2/12 すっかり83kgまで戻り、いい加減痩せないとと再奮起しました♪

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

ぺんちさんの状態

身長 172.00cm
最新の体重 88.20kg
(2017/3/18 23時)
最新の体脂肪率 27.20%
(2017/3/18 23時)
目標体重 63.00kg
目標体脂肪率 16.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,147kcal
(-412kcal)
エネルギー消費目標量 2,970kcal
(+412kcal)
1日の目標歩数 4000 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 4時

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