料理の詳細
中華風はるさめサラダ
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 24kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 4.0g |
| 糖質 | 3.7g |
| 食物繊維(総量) | 0.3g |
| ナトリウム | 122mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 24mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 11mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 22μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.00mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.04mg |
| ビオチン | 0.3μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 23.7g |
| 灰分 | 0.4g |
| アルコール | 0.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.18g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 2mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 22μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.5g |
| アミノ酸 | 604mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 102mg |
| イソロイシン | 25mg |
| ロイシン | 47mg |
| リシン | 48mg |
| メチオニン | 15mg |
| シスチン | 6mg |
| フェニルアラニン | 24mg |
| チロシン | 20mg |
| トレオニン | 28mg |
| トリプトファン | 7mg |
| バリン | 30mg |
| ヒスチジン | 22mg |
| アルギニン | 37mg |
| アラニン | 34mg |
| アスパラギン酸 | 54mg |
| グルタミン酸 | 104mg |
| グリシン | 30mg |
| プロリン | 26mg |
| ヒドロキシプロリン | 4mg |
| セリン | 28mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.15g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 3.4g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.8g |
| でん粉 | 3.2g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 46mg |
| リンゴ酸 | 20mg |
| クエン酸 | 1mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 緑豆はるさめ 乾物 ゆで | 17.84グラム |
|---|---|
| きゅうり | 6.76グラム |
| ロースハム | 2.7グラム |
| ごま油 | 0.27グラム |
| しょうゆ（薄口） | 0.68グラム |
| 食塩 | 0.14グラム |
| 酢（穀物酢） | 1.08グラム |