料理の詳細

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   カダイパニール SP
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー144kcal
たんぱく質5.1g
脂質9.9g
炭水化物8.9g
糖質6.8g
食物繊維(総量)2.0g
ナトリウム635mg
食塩相当量1.6g
カリウム224mg
カルシウム34mg
マグネシウム13mg
リン76mg
0.5mg
亜鉛0.3mg
0.07mg
マンガン0.27mg
ヨウ素3μg
セレン5μg
クロム0μg
モリブデン2μg
ビタミンA(レチノール活性当量)35μg
β-カロテン277μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.6mg
ビタミンK16μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.6mg
ビタミンB60.17mg
ビタミンB120.3μg
葉酸26μg
パントテン酸0.36mg
ビオチン1.8μg
ビタミンC10mg
水分95.3g
灰分2.3g
飽和脂肪酸1.67g
DHA0mg
EPA1mg
α‐リノレン酸589mg
コレステロール6mg
ショ糖0.8g
レチノール11μg
α-カロテン4μg
β-クリプトキサンチン29μg
β-カロテン当量295μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール4.2mg
δ-トコフェロール0.7mg
α-トコフェロール当量2.1mg
ナイアシン0.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)4.6g
アミノ酸5384mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)997mg
イソロイシン236mg
ロイシン459mg
リシン407mg
メチオニン122mg
シスチン34mg
フェニルアラニン247mg
チロシン253mg
トレオニン205mg
トリプトファン65mg
バリン302mg
ヒスチジン147mg
アルギニン266mg
アラニン159mg
アスパラギン酸432mg
グルタミン酸1206mg
グリシン115mg
プロリン481mg
調理油2.3g
トリアシルグリセロール当量9.4g
一価不飽和脂肪酸4.17g
多価不飽和脂肪酸3.15g
n-3系脂肪酸0.59g
n-6系脂肪酸2.56g
中鎖脂肪酸0.09g
オクタン酸16mg
デカン酸37mg
ラウリン酸43mg
利用可能炭水化物(単糖当量)4.9g
でん粉0.4g
ぶどう糖1.8g
果糖1.8g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.2g
食物繊維(水溶性)0.9g
食物繊維(不溶性)1.0g
有機酸0.3g
酢酸0mg
リンゴ酸5mg
クエン酸228mg
硝酸イオン0.0g

材料

上白糖0.4グラム
しょうが2.5グラム
とうがらし 乾物0.3グラム
トマト40グラム
たまねぎ 炒め37グラム
にんにく 炒め2グラム
レモン 果汁1グラム
サラダ油6グラム
食塩1.3グラム
カレー 粉0.7グラム
シナモン 粉0.01グラム
チリパウダー0.2グラム
カッテージチーズ30グラム