料理の詳細
白菜
食べた量 ： 257 グラム
食べた量 ： 257 グラム
栄養情報
| エネルギー | 36kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 糖質 | 4.9g |
| 食物繊維(総量) | 3.3g |
| ナトリウム | 15mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 565mg |
| カルシウム | 111mg |
| マグネシウム | 26mg |
| リン | 85mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.28mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 15μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 21μg |
| β-カロテン | 236μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 152μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.23mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 157μg |
| パントテン酸 | 0.64mg |
| ビオチン | 3.6μg |
| ビタミンＣ | 49mg |
| 水分 | 244.7g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 62mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 33μg |
| β-カロテン当量 | 254μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.5g |
| アミノ酸 | 1799mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 270mg |
| イソロイシン | 67mg |
| ロイシン | 111mg |
| リシン | 111mg |
| メチオニン | 25mg |
| シスチン | 25mg |
| フェニルアラニン | 67mg |
| チロシン | 54mg |
| トレオニン | 77mg |
| トリプトファン | 21mg |
| バリン | 93mg |
| ヒスチジン | 41mg |
| アルギニン | 103mg |
| アラニン | 126mg |
| アスパラギン酸 | 180mg |
| グルタミン酸 | 463mg |
| グリシン | 82mg |
| プロリン | 69mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.00g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 2.8g |
| 果糖 | 2.1g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.6g |
| 硝酸イオン | 0.3g |
材料
| 白菜 | 257グラム |
|---|