料理の詳細
しめさば
食べた量 ： 44 グラム
食べた量 ： 44 グラム
栄養情報
| エネルギー | 149kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.2g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 0.8g |
| 糖質 | 0.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 282mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 88mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 70mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 189μg |
| セレン | 32μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.31mg |
| ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 22.3g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 2.55g |
| DHA | 1012mg |
| EPA | 572mg |
| α‐リノレン酸 | 84mg |
| コレステロール | 29mg |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 3.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.5g |
| アミノ酸 | 8800mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1615mg |
| イソロイシン | 427mg |
| ロイシン | 704mg |
| リシン | 792mg |
| メチオニン | 238mg |
| シスチン | 84mg |
| フェニルアラニン | 370mg |
| チロシン | 299mg |
| トレオニン | 414mg |
| トリプトファン | 114mg |
| バリン | 484mg |
| ヒスチジン | 356mg |
| アルギニン | 528mg |
| アラニン | 528mg |
| アスパラギン酸 | 880mg |
| グルタミン酸 | 1320mg |
| グリシン | 440mg |
| プロリン | 334mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.63g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.50g |
| n-3系脂肪酸 | 2.14g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| しめさば | 44グラム |
|---|