料理の詳細
ヨーグルト
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 93kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 18.4g |
| 糖質 | 18.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 61mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 158mg |
| カルシウム | 121mg |
| マグネシウム | 22mg |
| リン | 101mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 14μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 43μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 86.1g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 4mg |
| ショ糖 | 12.7g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 10μg |
| β-カロテン当量 | 47μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.9g |
| アミノ酸 | 4527mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 874mg |
| イソロイシン | 211mg |
| ロイシン | 402mg |
| リシン | 342mg |
| メチオニン | 98mg |
| シスチン | 35mg |
| フェニルアラニン | 201mg |
| チロシン | 181mg |
| トレオニン | 181mg |
| トリプトファン | 55mg |
| バリン | 261mg |
| ヒスチジン | 121mg |
| アルギニン | 161mg |
| アラニン | 172mg |
| アスパラギン酸 | 347mg |
| グルタミン酸 | 903mg |
| グリシン | 161mg |
| プロリン | 452mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.01g |
| オクタン酸 | 2mg |
| デカン酸 | 4mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.3g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.7g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 3.6g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.9g |
| クエン酸 | 200mg |
材料
| ヨーグルト（加糖） | 100グラム |
|---|---|
| あんずジャム | 10グラム |