料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 17kcal |
---|---|
たんぱく質 | 1.9g |
脂質 | 0.3g |
炭水化物 | 2.7g |
糖質 | 0.3g |
食物繊維(総量) | 2.4g |
ナトリウム | 14mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 593mg |
カルシウム | 42mg |
マグネシウム | 59mg |
リン | 40mg |
鉄 | 1.7mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.28mg |
ヨウ素 | 3μg |
セレン | 3μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 301μg |
β-カロテン | 3612μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.8mg |
ビタミンK | 232μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.17mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 181μg |
パントテン酸 | 0.17mg |
ビオチン | 2.5μg |
ビタミンC | 30mg |
水分 | 79.5g |
灰分 | 1.5g |
飽和脂肪酸 | 0.03g |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 103mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 29μg |
β-カロテン当量 | 3612μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.8mg |
ナイアシン | 0.5mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.4g |
アミノ酸 | 1634mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 285mg |
イソロイシン | 70mg |
ロイシン | 120mg |
リシン | 95mg |
メチオニン | 30mg |
シスチン | 25mg |
フェニルアラニン | 86mg |
チロシン | 66mg |
トレオニン | 74mg |
トリプトファン | 35mg |
バリン | 95mg |
ヒスチジン | 43mg |
アルギニン | 112mg |
アラニン | 83mg |
アスパラギン酸 | 181mg |
グルタミン酸 | 275mg |
グリシン | 79mg |
プロリン | 71mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
n-3系脂肪酸 | 0.10g |
n-6系脂肪酸 | 0.03g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.3g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.1g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.6g |
食物繊維(不溶性) | 1.8g |
有機酸 | 0.8g |
リンゴ酸 | 86mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.2g |
材料
ほうれん草 | 86グラム |
---|