料理の詳細
赤ピーマン
食べた量 ： 104 グラム
食べた量 ： 104 グラム
栄養情報
| エネルギー | 31kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質 | 5.8g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 218mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 23mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 92μg |
| β-カロテン | 978μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.5mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.38mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 71μg |
| パントテン酸 | 0.29mg |
| ビタミンＣ | 177mg |
| 水分 | 94.7g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 18mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 239μg |
| β-カロテン当量 | 1144μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.6mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 988mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 92mg |
| イソロイシン | 22mg |
| ロイシン | 37mg |
| リシン | 37mg |
| メチオニン | 6mg |
| シスチン | 20mg |
| フェニルアラニン | 53mg |
| チロシン | 9mg |
| トレオニン | 42mg |
| トリプトファン | 12mg |
| バリン | 32mg |
| ヒスチジン | 18mg |
| アルギニン | 37mg |
| アラニン | 27mg |
| アスパラギン酸 | 302mg |
| グルタミン酸 | 218mg |
| グリシン | 29mg |
| プロリン | 25mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 2.6g |
| 果糖 | 2.9g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 赤ピーマン | 104グラム |
|---|