料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 622kcal |
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たんぱく質 | 30.0g |
脂質 | 49.0g |
炭水化物 | 15.2g |
糖質 | 13.6g |
食物繊維(総量) | 1.0g |
ナトリウム | 675mg |
食塩相当量 | 1.7g |
カリウム | 475mg |
カルシウム | 23mg |
マグネシウム | 39mg |
リン | 274mg |
鉄 | 0.9mg |
亜鉛 | 2.6mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 31μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 6μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 15μg |
β-カロテン | 12μg |
ビタミンD | 1.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.8mg |
ビタミンK | 22μg |
ビタミンB1 | 1.02mg |
ビタミンB2 | 0.20mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 15.3mg |
ビタミンB6 | 0.42mg |
ビタミンB12 | 0.7μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 1.08mg |
ビオチン | 7.0μg |
ビタミンC | 1mg |
水分 | 45.4g |
灰分 | 2.9g |
飽和脂肪酸 | 12.11g |
DHA | 23mg |
EPA | 19mg |
α‐リノレン酸 | 23mg |
コレステロール | 82mg |
ショ糖 | 0.2g |
レチノール | 15μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 12μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 10.2mg |
δ-トコフェロール | 0.3mg |
α-トコフェロール当量 | 5.8mg |
ナイアシン | 9.6mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 25.3g |
アミノ酸 | 29944mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 5171mg |
イソロイシン | 1361mg |
ロイシン | 2313mg |
リシン | 2449mg |
メチオニン | 762mg |
シスチン | 340mg |
フェニルアラニン | 1225mg |
チロシン | 898mg |
トレオニン | 1320mg |
トリプトファン | 354mg |
バリン | 1497mg |
ヒスチジン | 1197mg |
アルギニン | 1905mg |
アラニン | 1633mg |
アスパラギン酸 | 2724mg |
グルタミン酸 | 5040mg |
グリシン | 1633mg |
プロリン | 1497mg |
トリアシルグリセロール当量 | 48.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 25.44g |
多価不飽和脂肪酸 | 8.26g |
n-3系脂肪酸 | 0.09g |
n-6系脂肪酸 | 8.17g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 22mg |
ラウリン酸 | 25mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 14.1g |
でん粉 | 11.5g |
ぶどう糖 | 0.6g |
果糖 | 0.4g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.4g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 0.8g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 44mg |
リンゴ酸 | 0mg |
クエン酸 | 4mg |
材料
豚肉 ロース トンカツ | 136グラム |
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中濃ソース | 4グラム |
食塩 | 1グラム |
練りからし | 1.5グラム |
こしょう 粉 | 0.01グラム |