料理の詳細

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   ミートソーススパゲティ　ハーフ
   食べた量 ： 0.5  人前
 

栄養情報

エネルギー270kcal
たんぱく質11.1g
脂質9.6g
炭水化物32.5g
糖質29.6g
食物繊維(総量)2.9g
ナトリウム387mg
食塩相当量1.0g
カリウム296mg
カルシウム17mg
マグネシウム35mg
リン105mg
鉄1.1mg
亜鉛1.5mg
銅0.16mg
マンガン0.40mg
ヨウ素0μg
セレン31μg
クロム1μg
モリブデン22μg
ビタミンA(レチノール活性当量)40μg
β-カロテン402μg
ビタミンＤ0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.0mg
ビタミンＫ5μg
ビタミンＢ１0.31mg
ビタミンＢ２0.10mg
ナイアシン(ナイアシン当量)5.0mg
ビタミンＢ６0.22mg
ビタミンＢ１２0.2μg
葉酸17μg
パントテン酸0.76mg
ビオチン2.9μg
ビタミンＣ5mg
水分133.6g
灰分2.1g
アルコール0.1g
飽和脂肪酸2.55g
DHA3mg
EPA0mg
α‐リノレン酸66mg
コレステロール22mg
糖類1.2g
ショ糖0.3g
レチノール3μg
α-カロテン80μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量446μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.1mg
ナイアシン2.9mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）10.0g
アミノ酸11680mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1792mg
イソロイシン443mg
ロイシン837mg
リシン576mg
メチオニン232mg
シスチン189mg
フェニルアラニン511mg
チロシン346mg
トレオニン416mg
トリプトファン129mg
バリン512mg
ヒスチジン361mg
アルギニン594mg
アラニン514mg
アスパラギン酸832mg
グルタミン酸2979mg
グリシン581mg
プロリン928mg
トリアシルグリセロール当量9.0g
一価不飽和脂肪酸4.98g
多価不飽和脂肪酸1.11g
n-3系脂肪酸0.07g
n-6系脂肪酸1.04g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸5mg
ラウリン酸6mg
利用可能炭水化物（単糖当量）31.3g
でん粉25.7g
ぶどう糖1.0g
果糖0.9g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.9g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)1.7g
食物繊維(不溶性)1.2g
有機酸0.0g
リンゴ酸10mg
クエン酸5mg
硝酸イオン0.0g

材料

水56グラム
マカロニ、スパゲティ　乾めん40グラム
たまねぎ5グラム
トマト　缶詰　ホール（食塩無添加）40グラム
にんじん2.5グラム
にんにく1グラム
豚肉　ひき肉30グラム
パルメザンチーズ0.1グラム
オリーブ油3.5グラム
食塩0.5グラム
固形ブイヨン1グラム
こしょう　粉0.01グラム
ぶどう酒　赤（参考値）10グラム