料理の詳細

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   ミートソーススパゲティ　ハーフ
   食べた量 ： 0.5  人前
 

栄養情報

エネルギー284kcal
たんぱく質12.4g
脂質10.4g
炭水化物32.6g
糖質29.7g
食物繊維(総量)2.9g
ナトリウム430mg
食塩相当量1.1g
カリウム300mg
カルシウム54mg
マグネシウム37mg
リン130mg
鉄1.1mg
亜鉛1.7mg
銅0.16mg
マンガン0.40mg
ヨウ素0μg
セレン31μg
クロム1μg
モリブデン22μg
ビタミンA(レチノール活性当量)47μg
β-カロテン402μg
ビタミンＤ0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.1mg
ビタミンＫ6μg
ビタミンＢ１0.31mg
ビタミンＢ２0.12mg
ナイアシン(ナイアシン当量)5.3mg
ビタミンＢ６0.22mg
ビタミンＢ１２0.3μg
葉酸17μg
パントテン酸0.78mg
ビオチン2.9μg
ビタミンＣ5mg
水分134.0g
灰分2.4g
アルコール0.1g
飽和脂肪酸3.07g
DHA3mg
EPA1mg
α‐リノレン酸72mg
コレステロール25mg
糖類1.2g
ショ糖0.3g
レチノール10μg
α-カロテン80μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量449μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.1mg
ナイアシン2.9mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）11.2g
アミノ酸13072mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)2068mg
イソロイシン510mg
ロイシン962mg
リシン674mg
メチオニン267mg
シスチン193mg
フェニルアラニン581mg
チロシン424mg
トレオニン465mg
トリプトファン146mg
バリン596mg
ヒスチジン396mg
アルギニン646mg
アラニン552mg
アスパラギン酸922mg
グルタミン酸3266mg
グリシン606mg
プロリン1082mg
トリアシルグリセロール当量9.8g
一価不飽和脂肪酸5.18g
多価不飽和脂肪酸1.14g
n-3系脂肪酸0.08g
n-6系脂肪酸1.06g
中鎖脂肪酸0.06g
オクタン酸11mg
デカン酸28mg
ラウリン酸32mg
利用可能炭水化物（単糖当量）31.3g
でん粉25.7g
ぶどう糖1.0g
果糖0.9g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.9g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)1.7g
食物繊維(不溶性)1.2g
有機酸0.0g
リンゴ酸10mg
クエン酸5mg
硝酸イオン0.0g

材料

水56グラム
マカロニ、スパゲティ　乾めん40グラム
たまねぎ5グラム
トマト　缶詰　ホール（食塩無添加）40グラム
にんじん2.5グラム
にんにく1グラム
豚肉　ひき肉30グラム
パルメザンチーズ3グラム
オリーブ油3.5グラム
食塩0.5グラム
固形ブイヨン1グラム
こしょう　粉0.01グラム
ぶどう酒　赤（参考値）10グラム