料理の詳細
かぼちゃのマヨネーズサラダ
食べた量 ： 80 グラム
食べた量 ： 80 グラム
栄養情報
| エネルギー | 107kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 14.2g |
| 糖質 | 11.6g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 161mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 279mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 30mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 214μg |
| β-カロテン | 2510μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.9mg |
| ビタミンＫ | 22μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビオチン | 0.2μg |
| ビタミンＣ | 21mg |
| 水分 | 58.4g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.43g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 368mg |
| コレステロール | 4mg |
| ショ糖 | 2.2g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 12μg |
| β-クリプトキサンチン | 58μg |
| β-カロテン当量 | 2574μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.2mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 867mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 132mg |
| イソロイシン | 33mg |
| ロイシン | 58mg |
| リシン | 55mg |
| メチオニン | 15mg |
| シスチン | 14mg |
| フェニルアラニン | 47mg |
| チロシン | 26mg |
| トレオニン | 32mg |
| トリプトファン | 12mg |
| バリン | 41mg |
| ヒスチジン | 22mg |
| アルギニン | 67mg |
| アラニン | 48mg |
| アスパラギン酸 | 79mg |
| グルタミン酸 | 226mg |
| グリシン | 40mg |
| プロリン | 34mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.55g |
| n-3系脂肪酸 | 0.36g |
| n-6系脂肪酸 | 1.19g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.9g |
| でん粉 | 3.7g |
| ぶどう糖 | 1.7g |
| 果糖 | 1.7g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 32mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ ゆで | 64.35グラム |
|---|---|
| マヨネーズ 全卵型 | 6.43グラム |
| 固形ブイヨン | 0.67グラム |
| 水 | 8.59グラム |