料理の詳細
鶏ミンチのカレーソーススパゲティ ハーフ
食べた量 ： 0.5 人前
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栄養情報
| エネルギー | 271kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.4g |
| 脂質 | 9.0g |
| 炭水化物 | 32.8g |
| 糖質 | 29.6g |
| 食物繊維(総量) | 3.1g |
| ナトリウム | 430mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 281mg |
| カルシウム | 60mg |
| マグネシウム | 39mg |
| リン | 128mg |
| 鉄 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 1.2mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 31μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 23μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 51μg |
| β-カロテン | 349μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 13μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.27mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.83mg |
| ビオチン | 3.2μg |
| ビタミンＣ | 4mg |
| 水分 | 126.3g |
| 灰分 | 2.3g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.19g |
| DHA | 3mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 82mg |
| コレステロール | 27mg |
| 糖類 | 1.2g |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 18μg |
| α-カロテン | 80μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 396μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 3.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.8g |
| アミノ酸 | 12782mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2027mg |
| イソロイシン | 507mg |
| ロイシン | 937mg |
| トリプトファン | 143mg |
| バリン | 583mg |
| アルギニン | 622mg |
| アラニン | 523mg |
| グリシン | 518mg |
| プロリン | 1043mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.56g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 1.16g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.06g |
| オクタン酸 | 11mg |
| デカン酸 | 25mg |
| ラウリン酸 | 29mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.0g |
| でん粉 | 25.7g |
| ぶどう糖 | 0.8g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.9g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.5g |
| 有機酸 | 0.0g |
| リンゴ酸 | 10mg |
| クエン酸 | 5mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 水 | 56グラム |
|---|---|
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 40グラム |
| たまねぎ | 5グラム |
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 30グラム |
| にんじん | 2.5グラム |
| にんにく | 1グラム |
| パルメザンチーズ | 3グラム |
| オリーブ油 | 3.5グラム |
| 食塩 | 0.5グラム |
| 固形ブイヨン | 1グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| ぶどう酒 赤（参考値） | 10グラム |
| 鶏肉 ひき肉 | 30グラム |
| カレー 粉 | 1グラム |