料理の詳細
キノコと焼きナスのトマトソーススパゲッティ ハーフ
食べた量 ： 0.5 人前
食べた量 ： 0.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 204kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 35.3g |
| 糖質 | 30.8g |
| 食物繊維(総量) | 4.5g |
| ナトリウム | 392mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 380mg |
| カルシウム | 20mg |
| マグネシウム | 37mg |
| リン | 108mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.17mg |
| マンガン | 0.49mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 26μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 28μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 26μg |
| β-カロテン | 309μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 10μg |
| ビタミンＢ１ | 0.17mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 38μg |
| パントテン酸 | 0.71mg |
| ビオチン | 6.1μg |
| ビタミンＣ | 8mg |
| 水分 | 165.0g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.60g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 43mg |
| コレステロール | 0mg |
| 糖類 | 1.2g |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 312μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 3.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.8g |
| アミノ酸 | 6824mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1017mg |
| イソロイシン | 246mg |
| ロイシン | 472mg |
| トリプトファン | 74mg |
| バリン | 299mg |
| アルギニン | 302mg |
| アラニン | 236mg |
| グリシン | 229mg |
| プロリン | 688mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.64g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.60g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.1g |
| でん粉 | 25.8g |
| ぶどう糖 | 1.1g |
| 果糖 | 1.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.9g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.7g |
| 有機酸 | 0.4g |
| リンゴ酸 | 140mg |
| クエン酸 | 160mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 水 | 56グラム |
|---|---|
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 40グラム |
| トマト | 40グラム |
| にんにく | 2.5グラム |
| バジル 生 | 0.75グラム |
| オリーブ油 | 3グラム |
| 食塩 | 1グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| しめじ（ぶなしめじ） | 30グラム |
| なす | 40グラム |