料理の詳細
南仏風野菜のパスタ ハーフ
食べた量 ： 0.5 人前
食べた量 ： 0.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 203kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 4.5g |
| 炭水化物 | 34.0g |
| 糖質 | 29.8g |
| 食物繊維(総量) | 4.1g |
| ナトリウム | 135mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 412mg |
| カルシウム | 30mg |
| マグネシウム | 39mg |
| リン | 88mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.18mg |
| マンガン | 0.49mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 22μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 22μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 57μg |
| β-カロテン | 408μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.7mg |
| ビタミンＫ | 10μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.23mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 52μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビオチン | 2.4μg |
| ビタミンＣ | 58mg |
| 水分 | 208.0g |
| 灰分 | 1.8g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.38g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 43mg |
| コレステロール | 9mg |
| 糖類 | 1.0g |
| ショ糖 | 0.4g |
| レチノール | 22μg |
| α-カロテン | 21μg |
| β-クリプトキサンチン | 12μg |
| β-カロテン当量 | 425μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.7mg |
| ナイアシン | 1.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.3g |
| アミノ酸 | 6223mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 877mg |
| イソロイシン | 215mg |
| ロイシン | 407mg |
| トリプトファン | 68mg |
| バリン | 255mg |
| アルギニン | 252mg |
| アラニン | 193mg |
| グリシン | 194mg |
| プロリン | 602mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.99g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.46g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.41g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.25g |
| オクタン酸 | 42mg |
| デカン酸 | 91mg |
| ラウリン酸 | 121mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.8g |
| でん粉 | 22.6g |
| ぶどう糖 | 2.8g |
| 果糖 | 2.9g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.8g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 60mg |
| クエン酸 | 24mg |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| 水 | 56グラム |
|---|---|
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 35グラム |
| 生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 1グラム |
| 有塩バター | 4グラム |
| 食塩 | 0.25グラム |
| 黒こしょう 粉 | 0.01グラム |
| ぶどう酒 白（参考値） | 6.5グラム |
| たまねぎ | 20グラム |
| トマト | 1グラム |
| 赤ピーマン | 1グラム |
| なす | 20グラム |
| ズッキーニ | 10グラム |
| 黄ピーマン | 30グラム |
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 50グラム |
| 大根 | 20グラム |