料理の詳細

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   銀鮭のトマトソーススパゲッティ ハーフ
   食べた量 : 0.5  人前
 

栄養情報

エネルギー272kcal
たんぱく質13.5g
脂質8.9g
炭水化物32.0g
糖質29.2g
食物繊維(総量)2.8g
ナトリウム411mg
食塩相当量1.0g
カリウム321mg
カルシウム17mg
マグネシウム37mg
リン183mg
0.8mg
亜鉛0.9mg
0.15mg
マンガン0.38mg
ヨウ素4μg
セレン37μg
クロム1μg
モリブデン22μg
ビタミンA(レチノール活性当量)37μg
β-カロテン269μg
ビタミンD6.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.5mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ナイアシン当量)5.9mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB122.1μg
葉酸20μg
パントテン酸0.89mg
ビオチン4.4μg
ビタミンC7mg
水分126.8g
灰分2.1g
飽和脂肪酸1.49g
DHA356mg
EPA124mg
α‐リノレン酸234mg
コレステロール24mg
糖類1.2g
ショ糖0.2g
レチノール14μg
α-カロテン2μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量272μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.5mg
ナイアシン3.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)11.6g
アミノ酸13552mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)2206mg
イソロイシン541mg
ロイシン1013mg
トリプトファン152mg
バリン652mg
アルギニン717mg
アラニン656mg
グリシン708mg
プロリン966mg
トリアシルグリセロール当量8.2g
一価不飽和脂肪酸4.25g
多価不飽和脂肪酸2.09g
n-3系脂肪酸0.85g
n-6系脂肪酸1.21g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸0mg
ラウリン酸3mg
利用可能炭水化物(単糖当量)30.6g
でん粉25.7g
ぶどう糖0.6g
果糖0.7g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.9g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)1.6g
食物繊維(不溶性)1.2g
有機酸0.2g
リンゴ酸0mg
クエン酸160mg
硝酸イオン0.0g

材料

56グラム
マカロニ、スパゲティ 乾めん40グラム
トマト40グラム
にんにく2.5グラム
バジル 生0.75グラム
オリーブ油3グラム
食塩1グラム
こしょう 粉0.01グラム
銀ざけ40グラム