料理の詳細

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   ピスタチオ
   食べた量 : 10  グラム
 

栄養情報

エネルギー62kcal
たんぱく質1.7g
脂質5.6g
炭水化物2.1g
糖質1.2g
食物繊維(総量)0.9g
ナトリウム27mg
食塩相当量0.1g
カリウム97mg
カルシウム12mg
マグネシウム12mg
リン44mg
0.3mg
亜鉛0.3mg
0.12mg
ビタミンA(レチノール活性当量)1μg
β-カロテン12μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.6mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120.0μg
葉酸6μg
パントテン酸0.11mg
ビタミンC0mg
水分0.2g
灰分0.3g
飽和脂肪酸0.62g
α‐リノレン酸20mg
コレステロール0mg
ショ糖0.5g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量12μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール2.6mg
δ-トコフェロール0.1mg
α-トコフェロール当量0.4mg
ナイアシン0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.6g
アミノ酸1800mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)332mg
イソロイシン82mg
ロイシン140mg
トリプトファン27mg
バリン110mg
アルギニン170mg
アラニン78mg
グリシン83mg
プロリン77mg
トリアシルグリセロール当量5.6g
一価不飽和脂肪酸3.09g
多価不飽和脂肪酸1.64g
n-3系脂肪酸0.02g
n-6系脂肪酸1.62g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)0.8g
でん粉0.2g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)0.8g

材料

ピスタチオ いり 味付け10グラム