料理の詳細
ソース焼きそば 具材
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 406kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 36.3g |
| 炭水化物 | 11.0g |
| 糖質 | 7.3g |
| 食物繊維(総量) | 3.8g |
| ナトリウム | 41mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 435mg |
| カルシウム | 25mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 115mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 350μg |
| β-カロテン | 3351μg |
| ビタミンＤ | 2.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.6mg |
| ビタミンＫ | 36μg |
| ビタミンＢ１ | 0.34mg |
| ビタミンＢ２ | 0.20mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.26mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 47μg |
| パントテン酸 | 0.85mg |
| ビオチン | 15.6μg |
| ビタミンＣ | 7mg |
| 水分 | 159.2g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 8.03g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 1575mg |
| コレステロール | 32mg |
| ショ糖 | 1.6g |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 1600μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 4151μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 6.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.2mg |
| ナイアシン | 5.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.8g |
| アミノ酸 | 8108mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1271mg |
| イソロイシン | 323mg |
| ロイシン | 560mg |
| トリプトファン | 91mg |
| バリン | 388mg |
| アルギニン | 568mg |
| アラニン | 506mg |
| グリシン | 560mg |
| プロリン | 401mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 35.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 18.93g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 6.91g |
| n-3系脂肪酸 | 1.58g |
| n-6系脂肪酸 | 5.31g |
| デカン酸 | 18mg |
| ラウリン酸 | 76mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.6g |
| でん粉 | 0.5g |
| ぶどう糖 | 2.2g |
| 果糖 | 2.1g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.0g |
| 有機酸 | 0.3g |
| リンゴ酸 | 150mg |
| クエン酸 | 50mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| なたね油、キャノーラ油 | 20グラム |
|---|---|
| にんじん | 50グラム |
| 豚肉 ばら | 45グラム |
| たまねぎ | 50グラム |
| まいたけ | 51グラム |